Ryhmäliikunta - Lihaskunto – Tanssi – Syke

Ryhmäliikunnan "lukujärjestys" vk 22

Maanantai

10.00 – 10.55 Kuntojumppa + RVP (reisi-vatsa-pakara), Marjo

17.00 - 17.55 Body Pump, Marjo

18.00 - 18.55 CORE + kehon huolto, Marjo

Tiistai

17.15 - 18.10 Latin Dance, Eve

18.15 - 19.10 Lihaskunto (lihaskuntotreeni painoilla/oman kehon painolla menevänmusan tahdissa), Eve

19.15 - 20.10 Miesten jumppa, Marjo

Keskiviikko

Ei jumppia

Torstai

17.15 - 18.10 Step & Body, Eve

18.15 - 19.10 Latin Dance, Eve              

Perjantai

10.00 - 10.55 Hyvä Ryhti (liikkuvuus/syvät lihakset/lihastasapaino)+ Venyttely, Marjo

17.00 - 17.55 Perfect Body, Marjo

 

Lauantai  ja sunnuntai EI TUNTEJA.

 

Jumpille voit tulla ilman ilmoittautumista, mutta paikkoja on rajoitetusti. Jos sinulla on jotain kysyttävää jumpista, niin kilauta Marjolle 044-2625646. Halutessasi voit ilmoittautumalla nimenhuudossa varmistaa paikkasi jumppaan. Tunnukset tästä tai lähettämällä sähköpostiosoitteesi ja nimesi osoitteeseen kuntokuume@gmail.com.

Kuntokeskuksessä treenataan sisäjalkineilla, ei ulkojalkineilla, käytetään hikipyyhettä ja huomioidaan muut kanssatreenaajat :)

Ryhmäliikunta-varusteet: Juomapullo, hikipyyhe, rennot treenivaatteet tai aerobic-asusteet (oman maun mukaan) ja tanssilenkkarit tai aerobic-jalkineet, mutta ei mustapohjaisia jalkineita - kiitos!