Ryhmät & salivuorot
treenit
Ryhmäliikunta-tunnit
Viikon 12 tunnit
Tiistai
klo 19-20 Crosstraining, Marjo
Keskiviikko
klo 15.30-16.30 Latin Mix, Kerttu
Torstai
klo 17.30-18 M.A.X.-training, Marjo
Sunnuntai
Klo 18-19 Kahvakuula/Hiit, Inka
Kuntosaliryhmät
Maanantai
klo 8-9 Circuit, OSKO
klo 11-13 Kuntosalin Happy Hour K60, 3€/krt, ohjaaja paikalla
klo 18.30-19.30 Circuit, OSKO
Keskiviikko
klo 11-12 Hengitysyhdistys
Ilmoittautuminen
Jumpille voit tulla ilman ilmoittautumista, mutta paikkoja on rajoitetusti. Jos sinulla on jotain kysyttävää jumpista, niin kilauta Marjolle p. 044 2625 646.
Ilmoittautumalla nimenhuudossa varmistat paikkasi jumppassa. Ilmoittaudu tästä tai lähettämällä sähköpostiosoitteesi ja nimesi osoitteeseen kuntokuume@gmail.com.
Ryhmäliikuntatunneista löytyy jokaiselle jotakin!
Ryhmäliikuntatunteilla mm. lattareita (opettajana mm. Tanssii Tähtien Kanssaohjelmassakin kilpaillut Kerttu Nieminen), nopeatempoista HIIT-treeniä, vatsa-pakara-jumppaa ja monipuolista kiertoharjoittelua.
Kuntokuumeen asiakaspalvelu on avoinna ma-to klo 15-17.
Muina aikoina voit olla yhteydessä suoraan Marjoon 044 262 5646.
Tervetuloa liikkumaan!
HIIT / Kahvakuula
Intervalliharjoittelua sekä kahvakuulatreeni
Spinning pyörät
Jumppasalista löytyy kaksi kappaletta spinning pyöriä, jotka ovat asiakkaiden vapaassa käytössä. Voit vuokrata salin hintaan 15€/h ja polkea rauhassa yksin tai kaverin kanssa.
Crosstraining
Crosstraining on treeni, jossa haastetaan sekä kestävyyttä että voimaa. Crosstraining on kiertoharjoittelua, jossa tehdään lyhyitä intervalliharjoituksia pisteillä lyhyin tauoin.
Latin mix
Vauhdikas, iloinen ja mukaansa tempaava tanssitunti lattarimusiikin tahtiin.
XXL-Jumppa
XXL-jumppa sisältää lyhyen lämmittelyn, helppoja lihaskuntoliikkeitä erilaisin välinein ja loppuvenyttelyt. Jumppaan on tervetulleita kaiken ikäiset, kokoiset ja kuntoinset naiset ja miehet.
Pumppi
Tehokas lihaskestävyystunti, jossa treenataan koko kroppa lävitse tankoja ja painoja käyttäen menevän musiikin tahtiin. Tunti sopii sekä aloittelijalle että kokeneille kuntoilijoille, sillä painot valitaan kunnon ja kokemuksen mukaan.
M.A.X. Training
M.A.X.® on 30 minuutin ryhmäliikuntatunti, jossa edetään tietyn harjoitusrakenteen avulla kehittäen kestävyyttä, voimaa ja koordinaatiota. M.A.X. on täydellinen tunti niin miehille kuin naisillekin, jotka haluavat lyhyen ja intensiivisen treenin. Motivoiva musiikki auttaa jaksamaan treenin alusta loppuun.
Ota yhteyttä!
avoinna
24/7/365
Koulutie 15, Orivesi
Asiakaspalvelu on paikalla
ma-to klo 15-17.
Muina aikoina ole yhteydessä
soittamalla p. 044 262 5646