Ryhmät & salivuorot

treenit

Ryhmäliikunta-tunnit

Viikon 48 tunnit

Maanantaina
klo 17.30-18.30 Pumppi, Marjo

Tiistai
klo 19-20 XXL-Jumppa, Marjo

Keskiviikko
klo 18-19 Latin Mix, Eve
klo 19-20 Step/Body, Eve

Torstai
klo 16.15-17.15 Latin Mix, TTK-Kerttu

Perjantai
klo 18-19 Kahvakuula/HIIT, Inka

 

Kuntosaliryhmät

Maanantai
klo 8-9 Circuit, OSKO
klo 11-13 Kuntosalin Happy Hour K60, 3€/krt, ohjaaja paikalla
klo 19-20 Circuit, OSKO

Keskiviikko
klo 11-12 Hengitysyhdistys

 

Ilmoittautuminen

Jumpille voit tulla ilman ilmoittautumista, mutta paikkoja on rajoitetusti. Jos sinulla on jotain kysyttävää jumpista, niin kilauta Marjolle p. 044 2625 646.

Ilmoittautumalla nimenhuudossa varmistat paikkasi jumppassa. Ilmoittaudu tästä tai lähettämällä sähköpostiosoitteesi ja nimesi osoitteeseen kuntokuume@gmail.com.

Ryhmäliikuntatunneista löytyy jokaiselle jotakin!

Ryhmäliikuntatunteilla mm. lattareita (opettajana mm. Tanssii Tähtien Kanssaohjelmassakin kilpaillut Kerttu Nieminen), nopeatempoista HIIT-treeniä, vatsa-pakara-jumppaa ja monipuolista kiertoharjoittelua.

Kuntokuumeen asiakaspalvelu on avoinna maanantaisin ja tiistaisin klo 15-17.

Muina aikoina voit olla yhteydessä suoraan Marjoon 044 262 5646.

Tervetuloa liikkumaan!

HIIT / Kahvakuula

Intervalliharjoittelua sekä kahvakuulatreeni

Spinning pyörät

Jumppasalista löytyy kaksi kappaletta spinning pyöriä, jotka ovat asiakkaiden vapaassa käytössä. Voit vuokrata salin hintaan 15€/h ja polkea rauhassa yksin tai kaverin kanssa.

Crosstraining

Crosstraining on treeni, jossa haastetaan sekä kestävyyttä että voimaa. Crosstraining on kiertoharjoittelua, jossa tehdään lyhyitä intervalliharjoituksia pisteillä lyhyin tauoin. 

Latin mix

Vauhdikas, iloinen ja mukaansa tempaava tanssitunti lattarimusiikin tahtiin. 

XXL-Jumppa

XXL-jumppa sisältää lyhyen lämmittelyn, helppoja lihaskuntoliikkeitä erilaisin välinein ja loppuvenyttelyt. Jumppaan on tervetulleita kaiken ikäiset, kokoiset ja kuntoinset naiset ja miehet. 

Pumppi

Tehokas lihaskestävyystunti, jossa treenataan koko kroppa lävitse tankoja ja painoja käyttäen menevän musiikin tahtiin. Tunti sopii sekä aloittelijalle että kokeneille kuntoilijoille, sillä painot valitaan kunnon ja kokemuksen mukaan.

M.A.X. Training

M.A.X.® on 30 minuutin ryhmäliikuntatunti, jossa edetään tietyn harjoitusrakenteen avulla kehittäen kestävyyttä, voimaa ja koordinaatiota. M.A.X. on täydellinen tunti niin miehille kuin naisillekin, jotka haluavat lyhyen ja intensiivisen treenin. Motivoiva musiikki auttaa jaksamaan treenin alusta loppuun.

Work

Ota yhteyttä!

avoinna

24/7/365

Koulutie 15, Orivesi

Asiakaspalvelu on paikalla
maanantaisin ja tiistaisin klo 15-17.

Muina aikoina ole yhteydessä
soittamalla p. 044 262 5646 

Aloita treenit tänään!